日: 2019年3月4日

インボディ測定中に選手から、

体重増えて、身長延びたので新しいご飯の量を出してほしいです！

と言われました。

自発的に食トレについて、発言出来るようになってきたことは、素晴らしいの一言です。

野球の技術や勝つことだけが食トレではなく、私たちの想いもわかってくれている選手たちだと思いました。

夏２連覇に向けて、やれることを全てやろう！

 

今回は弁当チェックとインボディ測定を行いました。

弁当の中身は素晴らしい！の一言でした。

たんぱく質、ビタミン、ミネラルが摂れるバランスのよい弁当がほとんどでした。

ただ、このご飯は何グラム？と聞いたとき、答えられない選手もいました。

自分に必要な量は知っておくことは重要です。

練習でも何のために、と意識出来ている選手は成長していきます。

 

あと一歩、のとこで満足しないようにしましょう！

二番手では甲子園へ行けません。

 

ここからあと一伸び！

暖冬と言われていた今年でも、やはり雪が積もっていました。

寒いなかでも怪我や風邪等もなく、元気な状態でした！

体重も今まで以上に増量出来ており、少しずつ自覚が出てきたと感じます。

この冬場で出来たことや、乗り越えられたことを自信にして、シーズンを戦い抜きましょう！

戦い抜くためにも、食トレの意識は更に高めていこう！！

今回は、インボディ測定を行いました。

12月から大きく増量しました。

体重だけでなく、除脂肪体重が大きく増量しています。

 

本当に必要な重さは除脂肪体重です。

どのように、何を食べると除脂肪体重が増えてくるのか、、、

食トレセミナーで学んだことを継続した結果です。

 

ここで満足せず、さらに除脂肪体重を伸ばして、最強の体を作りましょう！

 

いよいよ、本番です！！

今回の指導では、強くなるためにどんな食べ物が必要で、自分に必要な量の求め方まで全員で確認しました。

漠然と食べることや、一律同じ量を食べて合う選手もいれば、合わない選手もいます。

決して、それは食トレとは言いません！

まずは自分に必要な量を知って、食べられるよう努力することが、重要です！

ここから、さらに強くなるために、食トレの意識をさらに上げていこう！

 

夏は、甲子園へ！