浦和学院 テスト前の期間になり練習、トレーニング、勉強と頭も身体も普段以上に負荷がかかります。 それを乗り越えるにはまず食事が重要です! 身体造りも継続しながら勉強の為にも食べる事、エネルギーをしっかりと補給しよう！ 気温差が大きな季節になって来たので体調管理も徹底して行こう！
浦和学院 秋の大会も終了しオフシーズンに向けた準備期間になりました。 今よりも身体は大きく、力強くを目標にトレーニングに取り組んでいました。 今の自分よりも更に進化していく為には食事、トレーニングのどちらも重要になります。 これからの１日１日の積み重ねが数ヶ月後には皆の自信になり必ずパフォーマンスも上がっているはず！ 進化した自分をイメージして日々取り組んで行こう！
浦和学院 試合シーズンも残り２ヶ月になっています。 自分の身体造りの現状は？ まだまだ理想体重に届いていない者、１人１人目的、目標も違ってきます。 各自が自分の現状を再確認して食事、トレーニングに取り組んで行こう！
浦和学院 秋の大会期間中で順調に勝ち進んでいるチーム。 メンバーとメンバー以外で練習スケジュールも変わってきます。 今回はメンバーに入らなかった選手もこれで全てが決まった訳では無いのでまだチャンスはあります！ メンバー、メンバー以外関係なくチーム全体のレベルアップがチーム力の底上げになります。 今日より明日と先を見据えて食事、トレーニングに取り組んで行こう！
浦和学院 新チームが始動している浦和学院、秋の大会までに個々の身体造りの目標、課題を再認識する為に高精度体組成成分分析装置(Inbody)を測定しました。 チーム全体としては良い数値が出ているので、今回の結果を上回る様になる為に今の食事、トレーニングを継続して、秋の大会で最高の結果を出せる様に意識高く取り組んで行こう！
六日町高校 新チームが始動した六日町高校 １年生は初めてのトレーニング指導になったのですが、２年生と自主練習等でトレーニングをしていたのでフォーム等はかなり上手に出来ていました。 チーム全体として身体造りを意識して食事、トレーニングに取り組んでいく様に各自が目標を設定しています。 暑い夏に負けない様に少しずつの積み重ねを大事に日々取り組んで行こう！
長岡高校 夏の大会も終わり新チームとして始動した長岡高校 ここで改めてもう一度身体造りを意識してトレーニングをしました。 先月からチーム全体として体重もアップしていて意識高く食トレも出来ています。 新チームとしては良いスタートが確認出来ました。 少しずつの積み重ねを大事に日々取り組んで行こう！
六日町高校 強化練習期間に入り肉体的、精神的に厳しい中、選手達はトレーニングの合間に上手く間食を摂りながら練習に取り組んでいました。 夏大会までに更に進化していける雰囲気がありました。 今の時期、一番怖いのは怪我です。 ストレッチやアイシング等厳しい練習に耐える為にアスリートとして自分自身で出来る事は徹底して行こう！
長岡高校 中間テストも終わり強化練習期間に入りました。 今回から１年生も参加して先輩達と一緒にウェイトトレーニングをしました。 入学して初めてウェイトトレーニングをした選手がほとんどの為、まずは正しいフォームで出来るかを重視し各自に合わせて負荷を設定しました。 先輩達も初めはそこからスタートして食事、トレーニングに取り組んで身体を造り、筋力を上げて来ました。 少しずつの積み重ねが大切です。 ２、３年生は練習量が普段以上に増えて行くこの期間を怪我等で無駄にしない為に自分自身の身体をケアする事をトレーニングの最後に話しました。 この期間を乗り越えて夏までに更に進化して行こう！
浦和学院 １年生は今月から食トレがスタートになります。 勝つための厳しい練習やトレーニングには食トレが不可欠となり強い身体が造られて行く事でチーム全体のレベルアップに繋がります。 先輩達を手本にこれからどう変わって行く事が出来るか？ 少しずつの積み重ねで変わって行く事が出来ます。 全ては勝つために！
