食トレ！メディケアスポーツ
12/21指導に行ってきました。
ようやく怪我から復帰と思ったら、松葉杖をついてる選手が・・・。
ガーン。
何事かと思ったら、最後の試合で接触して怪我したり、
トレーニングが一気にハードになってあちこち痛みが
出てきたり。こんな時こそ食トレ！
怪我をしない体づくり、怪我からの復帰を早めてくれる
食トレ、大切です。
最後のひと冬、そんな体作りをして、夏には万全の状態で
大会に臨むために、後2ヶ月、悔いのないよう体作りに
励もう。
そして選手たちが嬉しいことを、言ってくれました。
「甲子園の日程、予定空けといてよ。」と。
みんなと一緒に行けるのを楽しみにしています。
そのためにも、もうひと山、みんなで越えて甲子園に行こう！
12/1いよいよ姫路南高校の食トレ開始しました。
教室に向かう途中マネージャーに聞くと、11/11の栄養セミナー以降、選手がカバンにナッツやちくわ、かまぼこ、ソーセージ、ミカン🍊を持って来るようになってビックリ👀と。
さっそく持たせてくれるお母さん方も、持ってきて食べてる選手もさすがっ！
体重測定では見事に体重アップしていました。
強化食は、大幅増量が必要なピッチャーひとりが、スペシャル強化食でした。頑張って食べて、トレーニングしてください。
食トレリーダー各学年２名づつ、そしてマネージャーそれぞれにも役割が与えられました。多くの人に支えられながらみんなで切磋琢磨しながらやれば必ず目標達成できる。
このオフ期は、単なる増量ではなくて、質のいい身体に変えながら一回り大きくします。
そして夏、その身体を維持しながら、怪我せず全力を発揮して戦い抜ける身体にして、絶対勝つ。
そして、甲子園出場！！
11/24に指導に伺いました。
今月は、定期栄養分析の結果が出ていたのでその結果についての
指導や復習と、ゴールデンタイムや睡眠などの基本の指導を
行いました。
食トレは、野球のように面白くはないですが、楽しく野球をするためにも
必要不可欠なものになります。
すぐに結果が出るものでもなく、毎日の毎日の積み重ねになるので
選手もご飯を作ってくださるお母様方もとても苦労される事だと
思います。
この11月～3月は身体作りで最も大切な期間です。
2年生は最後の身体作り期間となるので、この冬ひと踏ん張りして
チームの要となって最後の夏戦える身体作りを頑張りましょう。
そして、指導後1年生のお母さん方と選手には栄養セミナーを実施し
11月11日にスポーツ栄養セミナーを実施しました。
元々、練習試合には毎週多くの保護者の方が応援に駆けつけてくださり、食事についても家庭で出来る限りの工夫をしていた学校ですが、この日も父母共に参加されている方も多く熱心にセミナーを聞かれていました。
毎年、後一歩と言うところで悔しい思いをしてきていて、最後の後一歩身体づくりでできる事、と監督は考え、父兄の方々は自分たちにできることは食事くらいではないかと協力体制が素晴らしいです。
と言っても、やはり食事の量も食事づくりも大変な負担になります。
その負担を少しでも減らせるように、そして選手たちが感謝の気持ちを持って、選手と保護者と監督と一丸となって来夏の栄光を手に掴めるよう私自身目一杯サポートさせていただきます。
この冬で選手たちが一回り大きく成長することを楽しみに、そして、そのために保護者の方々や監督と試行錯誤していくこともとても楽しみです。
目標は、夏、甲子園出場！
選手達もそういいながらも、とても嬉しそうに感謝し、
なので、飲み残しも０！
素晴らしい。
11月～2月はからだ作りの山場です。
そして、最後に各自が思っているチーム目標を、口裏合わせずに
とにかく食べまくればいいんや、とにかく走り込めばいいんや、
２年生9人一致団結して甲子園出場しよう。
そのためにも、この冬勝負🍴😋🍚🍚
