投稿者: 佐藤 礼美

今回はinbody測定を行いました。結果は、、全員増量に成功！減量の選手もしっかりと出来ていましたね！！筋肉量も増えていました。

練習後や授業の合間に補食をとったり、3食のご飯量を増やしたり、それぞれでやり方を工夫をしていました。

ご飯量をベースにして、しっかりとおかず(タンパク質や野菜)も食べて、身体作りを進めていこう！

今回は体重測定を行いました。練習後だから、、今日体育で頑張ったから、、というのは理由になりません。

しっかり体重増やしている選手もいます。自分の身体は自分で管理をしていきましょう！

何のために身体作りをしているのか。。体重目標、行動目標をしっかりと持ち、また次に繋げていこう！！

今回はinbody測定を行いました。結果を見て、自分の身体の変化をそれぞれが確認をしていました。

身体作りもラストスパートです。更にパワーアップするために、毎日の食事、トレーニング、休養をしっかりとって、試合に臨んでいこう。

積み上げたものが結果に繋がっていきます！！

今回はinbody測定を行いました。目標に届いた選手、届かなかった選手いましたが、何が理由だったのか反省をして、次に活かすことが大事です。

やってみてダメなら、足りなかったのか、やり方が違かったのか、、成功した選手は何が良かったのか、、を自分で考えてみましょう。

目標達成の為に何が必要なのかを考えて、野球にも活かしていきましょう。

今回はinbody測定を行いました。冬のトレーニングで自分の身体がどれだけ変化したかを選手一人一人が数値を見て、実感できましたね！

満足することなく、次のステップに向かうために、選手からは質問が飛び交いました。

目標は高く！頑張ったその先に試合での結果が付いてきます！コツコツと毎日するべきことをやっていこう。

今回の測定では、たくさん増えていたとは言えない結果でしたが、食トレを始めて2ヶ月、この冬で1年生は食べれるようになるトレーニングをしていこう！

まずはご飯量や体重への意識をしっかりと付けていきましょう！

のびしろが多く、これからの成長が楽しみです！！

今日はinbody測定を行いました。前回より、筋肉量が増えている選手が多く、この冬で体重を増やし理想体重に近づいてきた選手がたくさんいました！

自分の体格、筋肉バランスなどを改めて確認し、夏までの理想の身体目標を一人一人立てました。

食トレでの目標、野球での目標を明確に持ち、日々と取り組んだ上でシーズンを迎えましょう！

 

今回の体重測定は、前回の反省を踏まえて一人一人が出来ることをやってきました！

また、普段の食事や生活の中で、自分の身体の為に良いこと良くないことを改めて考えました。

自分達で決めたことを、1つずつコツコツと積み重ねて結果に繋げていこう！

本日は体重測定をしました。チーム全員がシーズンに向けて、目標を持って食トレに取り組んでいました！

更に体重を増やす為に、今回は補食をどのタイミングで増やすかそれぞれが考えました。

チームの勝利の為に自分が今するべきことをしっかりとやっていこう！！