カテゴリー: スタッフ

西武台千葉高校にやって来ました。

春の大会の抽選も終わり、いよいよシーズンの開幕が迫ってきました。

ここまでのオフシーズンで作ってきた身体で戦わないといけません。

2年生にとっては最後のシーズンが始まります。

最後まで全力で戦うためにも、食トレを継続していこう！

北海道は雪でいっぱいです！

体調管理にはくれぐれも注意しましょう！

この１ヶ月、どれだけ身体作りができるかです！！

練習試合が始まったり、気温が上がってくる中で体重アップは困難(>_<)

効果的な栄養摂取が筋力アップ、怪我予防、風邪予防につながります(^^)

今年の夏の結果を左右する大事な１ヶ月！

食トレを積み重ねよう！！

今日は

弁当チェック&高精度体成分分析装置(InBody)測定を行いました。

日々、

本当に忙しい中、朝早くから自分のお弁当を作ってくれている

お母さんに感謝です。

お弁当の内容も◎

ただ、

アスリートとして

よりレベルの高い身体を

残り少ないこの期間で作り上げたいのであれば、

“あの栄養素”が足りません。

選手たちと再確認しました。

後は、自分が実行するか

しないかだけ。

 

本当に勝ちたいのであれば、

やるしかない。

 

『なんで、甲子園行きたいの？』

この問いに、

1秒以内に即答できる選手は、

野球も食トレも

“ひとりの時間”で本気で取り組んでます。

誰も見ていないところ、時間こそ。

 

君は

即答できますか？

 

“ひとりの時間”に

徹底的に

食トレやってますか？

まだまだ寒い日は続きますが、来月には練習試合が始まりますね！

毎日積み重ねた食トレ、トレーニングは確実に身体に変わってきています！

筋肥大、怪我予防、体調管理、全てに栄養は関係しています(^^)

ただ言われてやるのではなく、こうなりたい！という想いを取り組みに変えていきましょう！

自発的、積極的な食トレで甲子園へ！！

少しずつ、そして確実に

成長が見られます

食トレは１日では身体作りには変わりません

毎日の積み重ねが、やがて大きな成長へとつながります

トレーニングだけでは筋肉は増えていかない

食トレを積み重ねて、さらなる飛躍を

ここにきて急成長してきています。

野球に必要な除脂肪体重が大幅にアップしていました。

特に2年生は雰囲気も良く、今後が楽しみです。

1年生も2年生に負ける事なく食トレを頑張っていこう！！

本格的に
食トレを開始した上山明新館高校！

“勝つ”ために、

“アスリート”として、

どんな食事が最適か。

先月の『栄養実践セミナー』

の内容を今日改めて
皆で丁寧に復習しました。

皆が覚えているだけでは、
ダメです。

皆の“最強のサポーター”

に
今日、改めて自分で
伝えるように！

今年の夏！
勝ち上がって！

日々の
“感謝を形”にしよう！！

鯖江高校へ行って来ました！

オフシーズンも残りわずかとなり、大多数の選手が理想体重に達しました！

この調子で全員で
理想体重を達成しましょう！

また、ただ単に体重を増やすのではなく、筋肉量を増やすためには何を食べるべきか、何をすべきかをもう一度見直していきましょう！

いよいよ本格的な身体作りの期間が始まります。

このオフシーズンで頑張れるかどうかで来年の春夏の結果が大きく変わります。

そのためには筋トレと食トレを頑張っていくしかありません！

来年勝つためにも、オフシーズンを大切にしよう！

ラストスパートをかけましょう！

筋肉増加も体脂肪減量も、一日10円玉3個分(30g)から

30日経てば結果、筋肉を1kg増やせるし、逆にわずか30gでもさぼれば、筋肉は1kg減ってしまいます。

練習試合解禁まで約１ヶ月。
体調管理にも気をつけて頑張りましょう
✊‼