流山クラブボーイズ

今日は流山クラブボーイズの指導を行いました!

1日4試合というハードスケジュールの中での測定、指導。抜き打ちでお昼ご飯もチェック!

試合の日は、いつもの豪華なお弁当よりも、持久力アップのため、ごはん+麺の炭水化物メインで、果物(オレンジジュース)を揃えたようなシンプルなものがいいですね。

ご飯を食べたあとの測定でも体重が減ってしまっていた選手は「やばい、飯食わなきゃー!!」と自分で反省できていたのが印象的でした◎

少なくても3日に1回は自分でも体重をはかって、減ってたら食べる量を増やす!を徹底していこうね!

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