投稿者: 橋本拡平

福島高校での指導では、しっかりと時間をかけて指導しました。

自分なりに頑張ってるから満足だと思っては行けません。

自分が思ってる「頑張った」の基準はどこにあるのか考えよう。

お腹いっぱい食べたから、食トレを頑張ったとは言えません。

自分が食べたものや、食べ方、食べる量を、指導者や食トレトレーナーが見たときに、

「すごいな！頑張ってるな」

と言われる食トレは出来てますか？

食トレに限らず、自分が頑張ったことに満足するのではなく、目標から見た自分がどうなのか、見直していこう！

 

体作りもラストスパート！！

今回は、体重測定のあとに、冬場の期間でどれくらい筋肉量が増加したのか。

自分の立てた目標と比べたらどうなのか勉強しました。

がむしゃらに食べることが食トレではありません。

必要なものを必要なタイミングで食べることが重要です。

 

これからは、スケジュールも過密になり、気温も徐々に上がってきます。

努力することだけで満足しないように！

 

常に自分が強くなるために、何が必要か考えていこう！

 

レベルの高い食トレを！！

今年の春の甲子園には、同じ大分県の他の学校が出場します。

この冬場はその悔しさのみで耐えてきました！

体重が大きく増量できた選手、

体脂肪率がかなり下がった選手ばかりでした！

 

最後に体を仕上げ、ここで満足することなく、夏に繋げよう！

 

ここから文理の逆襲を見せましょう！

 

やればできる！！

 

年内最初の指導は、甲子園が決まってからとなりました！

オフシーズンの雰囲気とは違い、メラメラとするものや、ワクワクしている雰囲気を感じました。

食トレの取り組みも、さすがだと感じる部分があります。

同じ寮のご飯でも、自分に必要な食べ物から食べていく。

同じ野菜ジュースを飲むにしても、自分の中の体調を考えて、パッケージの色を選ぶ。

甲子園で勝つためには、必要な力です！

 

また大分県内の学校は、打倒明豊高校で来ます。

ここで満足せず、さらに強く！

最強を目指していこう！

 

やるからには、頂点を！！

大分県で同じ食トレを実践している学校に、明豊高校がいます。

夏こそ、甲子園に行くためには、倒さなければいけない相手です！

そのためには何が必要なのか。

体はそのままで勝てるのか？

食べるものは今のままで良いのか？

しっかりと勉強しました。

 

万が一風邪を引いても、強くなれる方法も勉強しました。

あとは実践していくだけです！！

 

やればできる！

夏は甲子園へ！！

ルーテル学院の選手の体が大きく変化しています。

２年生は、最大13キロアップしています。

甲子園にかける思いや、取り組みが変わってきた結果です！

やれば必ずできます！！

体も結果も変わります！

 

今年のルーテルは変化の年になりそうです。

シーズンに入り、成長した姿を見れるのが楽しみです！

 

すべては勝つために！！

力はつけながらも、あと一歩のとこで悔しい思いをしてきました。

持ち前の明るさ、チームのまとまり＋緊張感が加わっている雰囲気でした！

ノックも、キャッチボールも本番のつもりで取り組むことで、内容の濃い練習になってるかと思います。

これを食トレにもいかしていきましょう！

自分の食べたものが、本番のときの自分の力になります。

そう考えたとき、もっと食べるべきもの、我慢すべきものがハッキリしてきます！

 

アスリートとして毎日の食事に拘り、強くなる食トレを実施しよう！！

 

本番に強く！夏は甲子園へ！

下関商業の選手たちは、

目標は？と聞くと、はっきりと答えられる選手ばかりです。

ただ、本気でイメージ出来ているかどうか考えると、まだまだです。

本気でイメージしたときに、自分に足りないものが見えてきます。

筋力？スタミナ？パワー？スピード？

そこに気づけたときに、食トレのレベルも１つアップします。

ただ食べるのではなく、自分に必要なものを、必要なタイミングで取っていくことが出来るようになります。

自ずと目標にも近づいてきます！

 

チームとして目標にしてる舞台に行くために、イメージをもって食トレを実践していこう！

食トレを実践していく中で、野球と同じように壁にぶつかることもあります！

頑張っても思い通りにならないこともあります。

そこで、どうするかどのように工夫するかが大事な力になります。

特に、２年生は理想体重をクリアし、凄い体になってきました。

ここからは、努力だけではなく、工夫が大切です！

 

自分に必要な食べ物はなにか。

どのようにして食べるか。

しっかり考えて、食トレを実施しよう！

 

必ず野球にも活きてきます。

甲子園に行くために！

毎月指導に行くと、補食をモリモリ食べています。

寒さに負けず、大きな声を出し、明るく野球をしています。

学校ではインフルエンザの生徒が多い中、さすがです。

ただ、特に寮生はここからが勝負になります。

自分が体調不良になれば、周りも巻き込んでしまいます。

体調不良にならないための努力！

体調不良になった場合の工夫！

どちらも徹底して、シーズンに入りましょう！

 

目標は、県No.1！！