投稿者: 橋本拡平

今回は、一年生とその保護者を対象に食トレセミナーを開催しました。

ご飯の量の多さだけではなく、バランスや、強くなるために食べるもの、控えるものについても勉強しました。

また、甲子園にいくためにどう取り組むべきかも勉強できたと思います。

強豪校を倒すために今からの取り組みが大事になります。

 

まずは実行していきましょう。

 

週末は試合が続き、疲れぎみかなと思ってましたが、そんなことはありませんでした。

自分の体について、食べていいもの、控える食べ物をしっかりと考えられるようになってきたと思います。

大きな成長です。

この成長は、アスリートとしてだけではなく、成長期であることや、健康に生きることにも活きてきます！

しっかりと継続していこう。

ただ、野球のなかで、上手くいかないことや失敗することが続くかも知れませんが、自分で続けてきたことは辞めないこと！

ここを乗り越えたとき、チームとしても個人としても強くなれます。

今のままで良いことは、1つもありません！

練習の量も質も、食トレの質も夏に向けて、更にパワーアップしていこう！！

 

今の自分を打破して、甲子園へ！！

今回は、水戸桜ノ牧高校でインボディ測定を実施しました。

冬と比較すると、

体重の増量、体脂肪の減少、除脂肪体重の増加と、各自大きく成長が見られました。

しかし、まだまだ大切なことの見落としもあります。

毎日の食事や練習だけではなく、人として成長することも大切なことになります。

自分が使う道具、ユニフォーム、ご飯、強化食、全て家族が用意してくれた大切なものです。

全てにおいて粗末にしたり無駄にすることなく、人の気持ちがわかる選手になろう！

自然とチームのことをもっと考えられるようになります。

 

隙のない選手になれば、もっと甲子園は近付いてきます。

やれることはすべてやろう！！

力がありながら、なかなか頂点に立てていません。

理由は、明確です！

本番に力を発揮できていないだけです。

 

今回の測定では、暑くきつい時期ながら、しっかりと増量していました。

毎日の積み重ねが、自信となり本番で力を発揮できるようになります！

1日1個でもおにぎりをプラスして増やしていこう。

体も強くなりますが、それ以上に強い気持ちを持てるようになります。

 

当たり前のことを人がやらなくなるまでやる！

甲子園に行くためのテーマとして心がけましょう！！

日本文理大附属の練習は、かなりハードになっていました。

怪我をしないためにも、もっと食トレに貪欲にならなければいけません。

特に、アスリートにとって食事は命です。

また今回の指導では、食事の指導だけではなく、投球についても指導がありました。

食事についてもそうですが、何事にも学んだあとに継続することが大切です。

甲子園に行くために、キツいときこそ、勝負です！

やればできる！！

春期大会は、準優勝という結果でした。

選手たちの意識はまだまだ高くなっていくと感じます。

ただ、心配なのは、今回の測定で、少し体重が落ちている選手もいることです。

夏こそ、体力勝負になります。

ここからもう一度食事を見直し、アスリートとして本番に強くなりましょう！

練習も食トレもやりきることが大切です！

 

全ては、勝つために！！

チームとしてのまとまりや、強さについて、下関商業の凄さを感じます。

監督からの指示、チームの決まり、食トレについても、必死に取り組むことができています！

結果として、理想体重を越えてきている選手もかなり多いです。

 

ここからもうひとつレベルアップするためには、自分でやることが大切になります。

食トレで言えば、お腹いっぱいになったときの、あと一口！

練習でいえば、キツくなってからのあと１スイング！

自分で進んで取り組んだことが自信となってかえってきます！

アスリートとして、自分の弱い部分をしっかり見直し、夏に向けて、底上げをしていきましょう！

 

自分達の力で、甲子園30勝目を勝ち取れ！！

食トレ開始から約半年が経ちました。

筋肉が付き始めるまでには、食トレ開始して3ヶ月は最低かかります。

骨は半年もかかると言われています。

今が、ちょうど強くなり始めたタイミングになります。

優勝！とまではいきませんでしたが、大会では大きな成長を見せてくれました。

夏こそは、てっぺんをとるために、更に強く！をテーマに食トレを継続していきましょう！

出来たか出来ないかではなく、

やったかやってないかにこだわり、甲子園に向けて、やれることはすべてやる！

強い気持ちをもって取り組みましょう！

夏が楽しみです！

昨年冬に測定したインボディ測定の数値と、今回のインボディ測定の数値を比較しました。

なんと、からだの見た目が大きくなっただけではなく、除脂肪体重が増加してきていました！

アスリートにとって必要な除脂肪体重が増えていることは大きな進歩です。

毎日の食トレの成果が出てきました。

ここから夏に向けては、個々の能力だけではなく、チーム力もポイントとなります！

同じ食トレをするにしても、チームの皆を見ながら、お互いで刺激しあって、お互いで高めあえるチームにしよう！

その結果が、能力アップにも繋がり、チームとしての甲子園にも繋がります！

 

食トレを通して、チームをひとつに！！

一年生の保護者と選手を対象に食トレセミナーを開催しました。

毎日の食事で体は作られます。

明日の自分が今日よりも強くなるのか、弱ってしまうのか。

食事は大きなポイントになります。

今日は、アスリートとしての食トレについて勉強しました。

しっかりと２年後を見据えて、実践していきましょう！！