芝シニア | メディケアスポーツ
食トレマガジン — 高校球児の戦える体をつくる必読マガジン —

芝シニア

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SCHOOL DATA

開校年/1993年

大澤雅仁

監督

早稲田大学本庄高等学院から同大学へ進み、同大学院時代に母校のコーチとして指導経験を積んだ。芝シニアでは2019年夏から監督を務めている。

身体の大きさについて他チームの選手と歴然とした差を感じてから、私が炊いたお米を選手に食べもらっていました。ただ、食に関する専門知識がなく、闇雲に指導していることに不安を感じていました。食トレを始めたことで、それぞれの身体を数値化したデータをもとに指導できるようになり、非常に助かっています。

選手同士で指摘したり、補食をとっている姿をよく見るようになりました。食事を準備する保護者からの質問に対してトレーナーの方が的確かつ丁寧に回答してくださるのも ありがたいところです。たまに弁当をのぞくと身体づくりに必要な食品を入れていただけていて、チームとして重要視している除脂肪体重が全員高まってきています。中学生のうちに食トレを習慣化しておくことは選手たちの今後の人生においても大きなメリットになると思います。

もっと早く食トレを始めていれば良かったと思うくらい、みんなのような身体に近づけました。嫌気が差したこともありましたが、やっていなかったら、ずっと小さい身体のまま中学野球が終わっていたかもしれません。
牛乳を毎日飲むように指導を受けましたが、牛乳が苦手なのでチーズ50g に置き換えました。夜は湯船につかり、就寝1時間前からテレビやスマホを見ないようにして睡眠の質を向上させたことで身長が大きくなりました。

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