栃木県立栃木工業高校

理想的な身体になるために食事量を徹底

練習するほど選手が痩せていくことに悩み「白米をたくさん食べさせれば……」と思っていましたが、それでもしっかりした身体ができませんでした。どんな栄養素がどれだけ必要で、どの食品に約何グラム含まれているかなどコーケンの講演会で聞くことができ、アスリートの身体はこういう風にしてできていくんだなということを、私も選手たちもやっと理解できました。

電車で帰る子が多く家が遠いと帰宅時間が遅くなり、そんな夜更けから改めて食事をとるのも難しいので「それなら学校で食べていけ」と、昨冬から1人だいたい白米2合の夕食を用意しています。それを食べて、さらに「強化食」を飲むのが大変なようで、今は「強化食」の飲み残しが課題になっていますが、強くなるためには練習を早く切りあげてでも食事を大切にするべきだと感じています。