食トレmagazine 第10弾（強豪公立高校特集） 加古川西高校

食トレと筋力強化で
強豪校に勝つ自信を得る

２０２２年夏、兵庫大会で「カコニシ旋風」が吹き荒れた。ノーシードから強豪私立を次々と下し６連勝。１５０校以上がひしめく激戦区を準決勝まで勝ち進んだ。文武両道を志す普通科公立校の加古川西高校が取り組んだチームづくりに迫る。

「毎日の積み重ね」が〝旋風〟を起こす

　１５０を超える参加校の中から３校もの公立校が４強入りを遂げた今夏の兵庫大会に、高校野球ファンは目を釘付けにされた。
　長田とともにノーシードから勝ち上がった加古川西は、初戦で昨夏準優勝の関西学院高校を５対２で打ち破り、準々決勝では優勝候補の滝川第二高校をわずか１失点に抑えた。６試合で計38得点を挙げた攻撃力で、１９９０年以来32年ぶり２度目の県大会準決勝進出を果たしたのである。その快進撃は〝旋風〟と称され、21世紀枠推薦校として今春果たせなかった初の甲子園出場まであと一歩まで迫るものであった。

1973兵庫県加古川市生まれ。加古川西から天理大へ進学。県外私立、県内他校勤務を経て、2020年に母校の監督に就任。保健体育科教諭。

２０２０年から同校を率いるＯＢの吉本純也監督は「野球って、10の力を持った学校と、６の力しかない学校のどちらが勝つかって言われたら、必ず10の方が勝つ競技ではないんです」と言い切る。では、力が劣る公立校が試合を制するにはどうすればいいのか。「打率はその時の調子で良い時と悪い時がありますが、食トレや筋力トレーニングは毎日の積み重ね。その結果が試合で発揮されるんです」と話し、前任校の姫路南時代から用いている食トレと独自のトレーニングによる選手の体力づくりについて明かした。

筋力強化と食トレで強豪校に勝つ自信を持つ

「中学生の時から身体がデカい子は私立へ進学しますが、公立にも背が高い子は何人もいます。トレーニングと食事で身体を大きくして、難しい事ですが『強豪校に自分も勝つんだ』という自信をつけるんです」。
　ウエイトトレーニングではなく、タイヤやポリタンクなどを駆使した独自のトレーニングで負荷をかけ、食トレによって必要な食事量と栄養素を確保することで、筋肉量増加や筋力強化に取り組んでいる。

　32年前に同校が初めて県大会４強入りした当時、高校２年生だった吉本監督は１番・三塁手としてメンバー入りしていた。「わたしらの感覚では、私学はほんまに強かったんです。でも、夏の大会で対戦してみるといけた。わたしは当時の先輩たちに（ベスト４まで）連れて行ってもらっただけですが、私学と良い試合ができたんです。指導者になってみて、さらに『甲子園は決して夢じゃないよ』と思えるようになりました」と母校の後輩たちへ夢を託す。
　公立校では教職員の人事異動による繫栄や衰退が起こりやすい。しかし同校は８年前から食トレを取り入れ、右肩上がりに成長中だ。前任の山本陽平監督が率いた３年前はノーシードから報徳学園や市立尼崎などの強豪校から勝利を上げ８強入り。吉本監督就任後の昨秋の県大会でも８強入りし、継続的に好成績を残している。その結果、今春、１９４８年創部以来初めての21世紀枠推薦校に選ばれた。７時15分からの朝練を終え、８時から全員で朝食をとり、昼食までに補食。トレーニング前にも補食や強化食を口にしている。「今の子らは体格では負けてないですよ」と、指揮官は白い歯を見せた。